Yoga
Yoga lannemezan
Axelle Epembia-Savyel
En complément de mes séances de massage, je propose également des séances de yoga ouvertes à tous, afin de prolonger les bienfaits du soin, d’harmoniser le corps et l’esprit et de renforcer la détente en profondeur.
Harmonie du corps et de l’esprit
Une pratique douce pour retrouver équilibre, souplesse et sérénité.
Le yoga est une discipline ancestrale indienne qui vise l’union du corps et de l’esprit à travers la respiration, la concentration et les postures.
Je vous guide dans cette pratique accessible à tous, qui favorise la détente, la vitalité et la conscience de soi.
Au fil des séances, le yoga aide à délier les tensions, à renforcer le dos, à améliorer la posture et à apaiser le mental.
Il instaure un véritable cercle vertueux de calme, de confiance et de bien-être durable.
Un complément idéal aux massages
Le yoga complète naturellement le travail corporel effectué lors des massages.
Par une exécution consciente des postures, il étire et renforce les muscles profonds, réaligne la colonne vertébrale et améliore la posture au quotidien.
Cette prise de conscience corporelle réduit progressivement les douleurs et procure plus de souplesse et de tonicité.
Recommandé pour apaiser le mental, il agit aussi sur la silhouette et aide à relâcher les tensions physiques accumulées.
À l’écoute de son corps
Une pratique consciente, adaptée à chacun
Le yoga développe la présence à soi et le niveau de conscience de l’être.
Les postures, enchaînées en douceur, stimulent la concentration, l’énergie et le bien-être physique comme mental. Ces postures permettent un véritable lâcher prise en fin de séance lors de la méditation ou de la relaxation.
Certaines postures peuvent créer un léger inconfort : il est donc essentiel d’apprendre à écouter son corps et à respecter ses limites.
Les exercices de respiration,les mudras ( positions des doigts), les mantras (phrases affirmatives positives),la visualisation font partie intégrante d’une séance de yoga.
Encadrée par un accompagnement attentif, la pratique devient un véritable espace de reconnexion personnel.
Accessible à tous, le yoga s’associe parfaitement aux techniques de respiration ou d’auto-massage pour un effet encore plus complet et équilibrant.